अदरक का काढ़ा बनाकर पिएं
अदरक या इसका पाउडर मौसमी सर्दी-जुकाम से निजात पाने में हमारी काफी मदद कर सकता है। अदरक को पानी में डालकर उबालने से यह हमारे मेटाबॉलिज्म के लिए बेहतरीन ड्रिंक बन जाता है। साथ ही अदरक का काढ़ा सीने में जमा कफ को बाहर निकालने में मदद करता है और इससे खांसी में राहत भी मिलती है।
हल्दी के पानी के गरारे
गले के इंफेक्शन से राहत पाने के लिए हल्दी के पानी के गरारे भी बहुत फ़ायदेमंद होते हैं। हल्दी एक एंटी वायरल औषधी है जो हमें मौसमी इन्फेक्शन से बचाती है। 1 गिलास पानी में 2-3 चम्मच हल्दी डालकर उसे 3-4 मिनट तक उबालें और फिर इस पानी से दिन में 2-3 बार गरारे करें। ये नुस्खा आपको सर्दी-खांसी से निजात दिला सकता है।
सेंधा नमक के गरारे से मिलाती है राहत
सर्दी-खांसी से कभी-कभी गला बिल्कुल जाम हो जाता है। इस हालत में राहत के लिए आपको सेंधा नमक को गुनगुने पानी में मिलाकर उससे गरारे करने चाहिए। दिन में 2-3 बार ऐसा करने से बंद गला खुलने में मदद मिलती है।
अदरक का अर्क और शहद है फ़ायदेमंद
अदरक का अर्क और शहद एक ऐसा कॉम्बिनेशन है जो खांसी से निजात दिलाने अचूक नुस्खा है। इसके इस्तेमाल के लिए आप अदरक को पीसकर इसका रस निकाल लें। अब 1 चम्मच अदरक के रस में 4-5 बूंद शहद मिलाकर दिन में दो से तीन बार लें। इससे खांसी की समस्या में काफी तेजी से आराम मिलता है।
